Làm chủ cảm xúc – Phần 1: Giận Dữ

Giận dữ là liều thuốc độc tổn hại đến bạn trước khi gây hại cho đối phương.

Giận dữ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và gây ra các chứng bệnh như đau đầu, tim mạch, cao huyết áp, trầm cảm, mất ngủ, giảm sinh lực, giảm sức đề kháng, ung thư…

Nhưng hầu hết mọi người nghĩ rằng chỉ có những người có biểu hiện quát mắng, la hét, bực dọc hay cáu kỉnh mới là người đang giận dữ.

Giận dữ là liều thuốc độc
Giận dữ là liều thuốc độc

Sự thật thì không phải như vậy.

Biểu hiện về hành vi của giận dữ khá phong phú. Như là:

• Cáu kỉnh
• Khóc lóc
• Kém tập trung
• Thiếu quả quyết
• Hay phàn nàn, chỉ trích
• Đè nén, khép kín
• Lạm dụng, lộng hành
• Hút thuốc, uống rượu, uống cà phê nhiều hơn, phụ thuộc nhiều hơn vào thuốc bổ, thuốc thần kinh
• Khó ngủ, mệt mỏi khi thức dậy

Ngoài các biểu hiện về hành vi, thì giận dữ cũng có các biểu hiện về cảm xúc khá đa dạng.

Quan sát biểu hiện về hành vi và cảm xúc của mình và người khác là cách để nhận biết ai đó có đang giận dữ về điều gì hay không.

Trong những bài tới, Thành sẽ chia sẻ với bạn những biểu hiện về cảm xúc và về cảm giác của giận dữ cũng như cách thức để kiểm soát và chuyển hóa sự giận dữ.

Với những bạn có cơ hội tham gia khóa học Lập Trình Hạnh Phúc, chúng ta sẽ cùng nhau rèn luyện trực tiếp tại khóa học về việc làm chủ cảm xúc và trở thành bậc thầy về cảm xúc của chính mình.

Còn tiếp…

Vì hạnh phúc của bạn,

Kim Thành – Sứ Giả Tình Yêu

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *