Làm chủ cảm xúc – Phần 2: Giận Dữ – Cách Thức Hóa Giải

Giận dữ là liều thuốc độc tổn hại đến bạn trước khi gây hại cho đối phương

Bạn sẽ nhận ra ai đó hay chính bạn đang giận dữ khi họ có những biểu hiện về cảm xúc như lo lắng vô cớ, dễ cáu kỉnh, hay phàn nàn, chỉ trích, khó đồng cảm với người khác, khép kín và mơ mộng hão huyền, quá lo lắng về sức khỏe thể chất…

Người đang giận dữ sẽ có một trong những cảm giác như lo lắng, sợ hãi, hổ thẹn, cảm giác tội lỗi, tuyệt vọng, thiếu khả năng, không xứng đáng, vô dụng, hiểu lầm, cô đơn… Những cảm giác và cảm xúc tiêu cực như trên nếu kéo dài có thể khiến người thường xuyên giận dữ mắc các chứng bệnh tâm thần.

Giận dữ không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn mà còn hủy hoại các mối quan hệ, làm mất khả năng đánh giá và xem xét nhu cầu của bản thân và người khác, ảnh hưởng tới ý thức tập thể và ô nhiễm bầu không khí của cả tập thể.

Giận dữ cũng làm rút cạn năng lượng trong bạn vì bản chất của giận dữ thì ngược lại với yêu thương, bình an và biết ơn.

Giận dữ cũng nguy hại cho trí óc và làm giảm động lực làm việc của bạn và những người xung quanh.

Giận dữ như quả táo độc. Cho dù màu có đẹp, trông có ngon, ăn thì cực kì nguy hiểm.

Giận dữ
Giận dữ như quả táo độc

Để kiểm soát và chuyển hóa giận dữ, bạn có thể áp dụng một trong những cách đã học trong khóa Lập Trình Hạnh Phúc:

  • Ngắt trạng thái
  • Vòng tròn kiểm soát
  • Chuyển hóa ý nghĩa tích cực
  • Quan sát tách biệt
  • Bài tập Trân trọng, Biết ơn
  • Bài tập Ghi nhận Hạnh Phúc
  • Làm chủ và chuyển hóa cảm xúc
  • Giao tiếp tích cực

Nếu bạn chưa có cơ hội tham gia khóa Lập Trình Hạnh Phúc www.laptrinhhanhphuc.vn, bạn có thể tìm hiểu các phương pháp này trong cuốn 5 Bước Đơn Giản Để Có Mối Quan Hệ Hoàn Hảo và áp dụng, rèn luyện mỗi ngày để luôn cảm nhận được yêu thương, bình an và hạnh phúc trong tâm hồn, trong gia đình và trong cuộc sống.

Tìm hiểu 5 BƯỚC ĐƠN GIẢN ĐỂ CÓ MỐI QUAN HỆ HOÀN HẢO tại www.5buocdongiandecomoiquanhehoanhao.vn

Vì hạnh phúc của bạn,

Kim Thành – Sứ Giả Tình Yêu

PS: Tâm an thì mọi thứ dần an bạn nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *